VIDEO: Entrain aplikacija protiv jet laga

Jet lag je izraz koji se koristi za opis desinkronizacije organizma koja nastaje kao posljedica letenja zrakoplovom kroz različite vremenske zone. To je prolazan klinički sindrom koji se javlja kao odgovor na poremećaje fizioloških i bioloških ritmova i uobičajeno rezultira simptomima poput umora, nesanice i problema s probavom. Znanstvenici su došli do zaključka da je izloženost svjetlu glavni ključ za prevladavanje problema, ali intenzitet ovog poremećaja uvelike ovisi o duljini i tipu izlaganja brzim promjenama vremenskih zona.

Znanstvenici sa Sveučilišta u Michiganu, proveli su studiju čiji su rezultati objavljeni u PLOS Computational Biology, koji su otkrili kako je najvažnije da organizam pravilno percipira zoru  i sumrak.

Potom su razvili model prema kojemu su testirali svoje teorije, a rezultate istraživanja su iskoristili za kreiranje Entrain aplikacije koja pomaže da ispravno spavamo.

Temeljem traženih podataka koje korisnici u nju unesu, algoritmi aplikacije preporučuju raspored umjetne rasvjete kojeg se korisnik treba pridržavati. Prateći preporuke aplikacije, osoba se pridržava unaprijed predviđenog rasporeda izlaganju svjetlu. Umjetne promjene će pomoći  pravilnom radu hipotalamusa, zbog čega se korisnik osjeća pospano i budno u različitim vremenima u skladu sa dnevnim ritmom.

Iako je svjetlo primarni signal za regulaciju cirkadijanskog ritma, to nije jedini faktor. Pokret i fizičko stanje osobe također su važni čimbenici. Poznato je da intezivne vježbe u večernjim satima uzrokuju nesanicu, a  različite tehnike disanja mogu djelovati opuštajuće i poboljšati san. 

Znanstvenici kažu da Entrain djeluje u roku od samo dva dana, a potpun oporavak očekuje se nakon četiri dana.

Aplikacija je za sada dostupna samo za iPhone, a preuzeti ju možete na ovoj poveznici.

Izvori: Znano.st, Entrain