Za bolji san
Sok od višnje novi lijek za nesanicu
Dvije čaše višnjina soka donose oko 40 minuta više odmora na dan. Pokazalo je to istraživanje znanstvenika na sveučilištu Northumbria.
Oni su došli do zaključka da ta količina soka od višnje donosi 25 minuta dužeg sna i 14 minuta dužeg relaksiranja u krevetu.
Prednost je i to što su se oni sudionici istraživanja, koji su pili tu vrstu soka, mnogo rjeđe budili od onih koji su pili ostale voćne sokove.
“ Osim većeg odmora, oni koji su pili sok od višnje su se i mnogo rjeđe budili. ”
Ispitanici su dobivali sok od višnje sedam uzastopnih dana, i to jednu čašu odmah nakon buđenja i jednu prije odlaska na spavanje.
Dobili su i popis hrane od koje bi se u tom razdoblju trebali suzdržavati, a voditelji istraživanja pratili su i spavaće navike ispitanika.
Dosadašnja istraživanja pokazivala su da su kao metoda opuštanja prije spavanja vrlo korisni miris lavande ili topla šalica kakaa, a znanstvenici su rezultate novog istraživanja pripisali velikoj koncentraciji melatonina u višnjama.
Nijemci su poznati kao radna i disciplinirana nacija, ali i kao nacija s jakim sindikatima. Upravo sindikati predlažu uvođenje popodnevnog odmora za radnike.
San utječe na rast djece, pokazali su rezultati istraživanja američkih znanstvenika sveučilišta Emory u Atlanti, Georgia. Dnevno nekoliko sati sna više pomaže hormonima rasta.
Učitavam komentare ...