Kupine
Ukusne i višestruko dobre za zdravlje
Da bi utvrdili kako su kupine za većinu ukusne, nisu potrebna istraživanja. No, upravo su nova istraživanja otkrila kako to voće donosi i višestruku korist za organizam.
One su, naime, značajan izvor vitamina i minerala, a sadrže i sastojke koji pomažu u borbi protiv kancerogenih bolesti.
Kupine sadrže vitamin C, koji je ključan za imunitet i kardiovaskularni sustav, jer snižava krvni tlak.
Također, taj vitamin omogućava poboljšano apsorbiranje željeza u tijelu, pa je i koristan za liječenje anemije.
“ Vitamina C, koji je ključan za imunitet i kardiovaskularni sustav, u kupinama ima dvostruko više nego primjerice u borovnicama. ”
A upravo u kupinama vitamina C ima dvostruko više nego u borovnicama.
U kupinama ima i više vlakana nego što sadrži većina drugog voća.
Vlakna su dobra za probavu i održavanje težine, a korisna su i u snižavanju i održavanju razine kolesterola.
Znanstveno istraživanje objavljeno u časopisu Stroke pokazalo je da bi ljudi, koji se hrane namirnicama koje su bogate kalijem, mogli imati manje izglede za moždani udar.
Mediteranski način prehrane može drastično produljiti život. Najnovije istraživanje pokazalo je da žene zbog njega mogu živjeti čak 15, a muškarci osam godina dulje.
Učitavam komentare ...